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Consejos para hacer senderismo, qué llevar

El senderismo es una actividad que cada vez está ganando más popularidad, y es fácil entender por qué. Además de ser una forma saludable y divertida de ejercicio, el senderismo te permite explorar nuevos lugares y desconectar del ritmo acelerado de la vida moderna.

Si quieres empezar a hacer senderismo, lo primero que debes hacer es asegurarte de tener el equipo adecuado. Aunque no necesitas mucho equipo especializado, hay algunos elementos que pueden mejorar tu experiencia y hacerla más cómoda y segura:

Calzado y ropa

Uno de los elementos clave del equipo de senderismo es el calzado. Es fundamental que tus zapatos o botas de senderismo sean cómodos y ofrezcan un buen agarre y protección para tus pies. Elije calzado que se ajuste bien y que tenga una suela gruesa y resistente para proteger tus pies de rocas y raíces.

La ropa que elijas también es importante. Elige ropa cómoda y transpirable, y no olvides llevar capas adicionales en caso de que haga frío o llueva. Las capas te permiten ajustar tu temperatura corporal según las condiciones meteorológicas, y es importante tener ropa seca en caso de que tengas que pasar la noche fuera.

EQUIPAMIENTO BÁSICO

Otro consejo para hacer senderismo es la hidratación y la alimentación. Asegúrate de llevar suficiente agua y comida para mantenerte hidratado y energizado durante tu caminata. Escoge alimentos que sean fáciles de llevar y consumir, como barras de cereales, frutas secas o bocadillos. También es bueno tener una botella o cantimplora de agua para mantenerte hidratado.

Si te estás aventurando fuera del camino marcado, estaría bien llevar un mapa y una brújula. Estos elementos te ayudarán a orientarte y a saber dónde estás en todo momento. Además, una linterna o linterna de mano es esencial en caso de que te retrases o te pierdas en la oscuridad.

Un botiquín de primeros auxilios también es un elemento interesante del equipo de senderismo. Llevar contigo un botiquín básico puede ser muy útil en caso de cualquier emergencia, desde un corte o una ampolla hasta una reacción alérgica.

Si planeas hacer una caminata de varios días, llévate una manta de supervivencia y una linterna de emergencia. La manta de supervivencia te mantendrá caliente en caso de que tengas que pasar la noche fuera, y la linterna de emergencia te ayudará a encontrar tu camino en caso de que te pierdas en la oscuridad.

otros tips extra si eres novato en el senderismo

Además, hay algunas herramientas y accesorios que pueden ser muy útiles en el senderismo. Un silbato puede ser muy útil para llamar la atención en caso de emergencia, y una navaja es una herramienta versátil que puede ser útil para cortar cosas o improvisar un refugio. Una cuerda también puede ser muy útil en muchas situaciones, como por ejemplo para improvisar una línea de vida o para tender la ropa.

Por último, no olvides llevar una bolsa de plástico para recoger basura o proteger tus cosas de la lluvia. Llevar una bolsa de plástico te ayudará a mantener el lugar donde caminas limpio y ordenado.

En general, lo importante es estar preparado y llevar contigo lo necesario para disfrutar del senderismo de manera segura y cómoda. Investiga sobre el lugar donde vas a hacer senderismo y asegúrate de tener el equipo y accesorios adecuados para la actividad. Con un poco de preparación y estos consejos que damos, el senderismo puede ser una actividad muy gratificante y saludable.

En Padres Frikis ya hemos recomendado rutas de senderismo en Madrid y en excursiones en Mallorca.

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